In einer zunehmend beschleunigten und sich verändernden Welt, wird die Fähigkeit innezuhalten und sich „auszurichten“ immer bedeutsamer. Wenn wir nicht zum Spielball äußerer Gegebenheiten und kurzfristiger Impulse werden wollen, wenn wir den Raum zwischen Reiz und Reaktion wahrnehmen und gestalten wollen, dann lohnt es sich, immer wieder sich des jeweiligen Moments gewahr zu werden und die Kompetenz der Achtsamkeit zu nutzen.
Diese ist geprägt von jener Instanz in uns, die mit einem gewissen inneren Abstand, aber dennoch neugierig und liebevoll den Überblick behält und sich dessen gewahr ist, was sich in diesem Moment emotional, gedanklich und körperlich in uns abspielt. Wenn wir uns in Achtsamkeit üben, schulen wir genau diese Instanz. Verschiedene Ansätze haben dafür verschiedene Begriffe gewählt: u.a. Bewusstheit, innere/r Beobachter/in, Gewahrsein, das „Selbst“ oder nach Schulz von Thun das „Oberhaupt“ im Inneren Team. Alle Ansätze messen dieser Instanz eine grundlegende Bedeutung bei, u.a. für konstruktives Kommunizieren und Handeln und für ein Leben, das von innerer Gestaltungsfreiheit geprägt ist.
An diesem Impulstag wird zunächst die Haltung der Achtsamkeit in Theorie und Praxis vorgestellt, um anschließend in praktischen Übungen den Fokus auf diese übergeordnete Instanz, das „Oberhaupt“ zu legen. Wie gelingt der Zugang zu dieser Instanz? Was ist hilfreich dafür? Wie fühlt es sich an, aus dieser Perspektive zu sprechen und zuzuhören im Unterscheid zu sonst? Welche Auswirkungen hat das innerlich und äußerlich auf den Kontakt zu mir und anderen und auf meine Zufriedenheit generell?
Je geübter wir werden, aus dieser achtsamen Instanz heraus wahrzunehmen, desto mehr Zugriff haben wir auf stimmige Handlungsoptionen.
Achtung: Dieser Impulstag findet online via zoom statt!
Für die Online-Teilnahme benötigen Sie:
- das Programm zoom, Sie können es kostenlos unter www.zoom.us herunterladen
- einen Computer, der mit einer Kamera ausgestattet ist
- einen einigermaßen ruhigen Ort, an den Sie sich zurückziehen können
- je nach Ihren Bedürfnissen und der Qualität Ihres integrierten Mikrofons ein Headset (unserer bisherigen Erfahrung nach reicht das integrierte Mikrofon aus)